SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Maya S

5 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
5
otrzymanych szacunów
11349
przeczytanych postów
35553
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Ladies SFD

Psychologia Odchudzania dla początkujących cz.I

odchudzanie (trwałe) może wydawać się bardzo prostym zadaniem. ot, mniej i czyściej jesz, więcej ćwiczysz i będą wyniki. ciężko kłócić się z tym stwierdzeniem, jednakże odchudzanie jest trochę bardziej skomplikowanym procesem. niektóre osoby mają
37 2010-09-22 09:44
Trening dla początkujących

Maya S / Trochę Inny Dziennik / etap 2/ start str. 12

witam wszystkich. na wstepie ważny disclaimer: dziennik ten zakładam po to, by ułatwić zadanie prowadzącej mnie nuril – obie jesteśmy zbyt zajęte by na tym etapie bawić się w gg. dla nieznajacej nuril (mało się na forum udziela) – jest to
121 2012-02-22 10:51
Strength & Endurance

Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania

witam wszystkich dla tych którzy mnie nie znają: jestem na forum od kilku lat, od 2.5 się redukuję ze zmiennym zapałem do czystego jedzenia. ostatnio (od lutego) jest z tym dobrze i wyniki osiągnięte na wiosnę (patrz: http://bit.ly/yqsa4v) na
83 2012-07-29 21:59
Ladies SFD

Break the cycle, Shake up the system / Maya S / redukcja

uwaga, ważne witam wszystkich w nowym dzienniku. zanim przedstawię założenia na najbliższe 3 miesiące, disclaimer: zwykle przy redukcji pozwalam sobie na (w miarę) dużo czitów, głównie potrawowych (typu zapiekanki domowe, biały chleb
44 2011-09-05 18:40
Ladies SFD

Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

witamy wszystkich. postanowiłyśmy (z wielu powodów) założyć wspólny dziennik. po pierwsze, obie od mniej więcej 10ciu lat borykamy się z problemami wagowo-jedzeniowymi. po drugie, mimo różnych sylwetek obie startujemy z podobnego poziomu (nie
1039 2011-07-12 08:17
Ladies SFD

Lejdis z nikim się nie liczą - szydzą, spamują...... i kwiczą

moze byc?
3001 2011-06-26 22:20
Trening dla początkujących

(L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

witam wszystkich jako że walka z samym sobą nigdy się nie kończy, czas na rozpoczęcie kolejnego dziennika. wyniki poprzednich zmagań można zobaczyć
54 2011-05-31 16:09
Trening dla początkujących

Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

witam wszystkich mam na imię maja, niektórzy znają mnie ze spamu, niektórzy mogą kojarzyć mój poprzedni
425 2010-07-05 23:18
Ladies SFD

Psychologia Odchudzania dla początkujących cz.II - RUCH

odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia dla początkujących link do cz. i - http://www.sfd.pl/psychologia_odchudzania_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_cz.i-t649092.html w części iszej opisałam zmiany zachowań które pomogą nam w
29 2010-09-23 19:00
Trening dla początkujących

Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

1go maja w moim aktualnum miejscu zamieszkania odbędzie się bieg: maraton / pół maraton / 5k. pół roku temu (przed małą kontuzją kolana) 5k to ja dziennie biegałam, więc wyzwanie na teraz to pół maraton. bo w końcu mi biegać wolno. ale przez pół
306 2010-02-08 16:37
Trening dla początkujących

Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10

pierwsza!
3002 2010-04-21 13:09
Administracja i Moderatorzy

eksperymenty Pumy - naukowe?

szanowny panie moderatorze puma mam kilka pytań odnośnie eksperymentów które przeprowadzał pan na forum sfd od kilku już lat. z góry pragnę zaznaczyć, że uważam pańską inicjatywę za bardzo potrzebną i użyteczną. według mnie forum sfd istnieje
35 2010-03-09 08:09
Odżywianie i Odchudzanie

Co ja mam za trening???

poczytałam dużo postów i sama odpowiedziałam na pytanie jaki to trening. ale co do odżywiania/katabolizmu to jeszcze odpowiedzi nie znalazłam, więc jeszcze raz bardzo ładnie prosze o pomoc. trening mam podzielony na 2 części. rano biegi 30 min
2 2010-02-06 06:21
Trening w domu

Co to jest za trening???

płeć: kobieta lat: 29 waga: 69kg wzrost: 169cm bf: 29% dieta: redukcyjna, zgodnie z 10tką berardiego, 7 posiłków (z tego dwa potreningowe). bmr = 1510kcal, jem 1500 w dni nietrenigowe, 1700-1800 w dni treningowe cel: wyrobienie kondycji na pół
4 2010-02-07 01:35
Odżywianie i Odchudzanie

Intensywne aeroby - wysiłek beztlenowy???

pytanie: czy biegi przy wysokiej intensywności (około 85% - 95% mhr) zmieniają mi bieg z wysiłku tlenowego na wysiłek beztlenowy??? bo z taką opinią się spotkałam i zgłupiałam. zawsze myślałam że intensywność przy biegach zmienia tylko źródło
2 2010-01-25 02:50
Odżywianie i Odchudzanie

Plan ćwiczeń do oceny

witam prosiłabym bardzo o ocene planu ćwiczeń. płeć: kobieta wiek: 28 lat wzrost: 169 cm waga: 72 kg bf: 31.6% cel: redukcja rozłożona w czasie chce przejść na diete redukcyjna (5 posiłków + wheybolic extreme 60 po treningu) aby w ciągu
5 2009-01-31 20:27
Odżywianie i Odchudzanie

Przyrost masy miesniowej u kobiety po 50tce

witam moja mama chciałaby wyrobić mięsnie (szczególnie rąk i nóg). jest osobą szczupłą (wzrost 167cm, waga 52kg), ma 52 lata. wolałaby ćwiczyć w domu. szukałam w wyszukiwarce odpowiednich planów/sprzętu, ale bez powodzenia. jesli ktos mógłby mi
2 2007-10-22 04:00
Nazwa tematu Dział Data posta
Ladies SFD PODSUMOWANIE PRZEMIANY / UNKNOVVN 2013-07-12 23:09
Ladies SFD SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D 2013-06-25 19:39
Ladies SFD SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D 2013-06-25 19:38
Ladies SFD SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D 2013-06-25 19:37
Ladies SFD SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D 2013-06-25 19:34
Ladies SFD SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D 2013-06-25 19:33
Ladies SFD SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D 2013-06-25 19:28
Ladies SFD SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D 2013-06-25 19:22
Strength & Endurance [ART]Od czego zacząć crossfit?? zacznij od przysiadu !! 2012-10-08 12:04
Ladies SFD pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam 2012-09-28 10:46
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-09-19 15:38
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-09-19 12:49
Ladies SFD Faial / akcja 40stka/podsumoanie str.11 2012-09-10 21:18
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-08-28 13:42
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-08-23 23:08
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-08-14 23:50
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-08-09 14:58
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-08-09 14:52
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-08-06 22:59
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-08-01 09:59
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-07-31 09:38
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-07-30 10:30
Strength & Endurance Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania 2012-07-29 22:47
Trening dla początkujących Maya S / Trochę Inny Dziennik / etap 2/ start str. 12 2012-07-29 22:06
Ladies SFD Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!! 2012-07-13 11:37
Ladies SFD Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!! 2012-07-13 11:37
Ladies SFD Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!! 2012-07-13 11:31
Ladies SFD Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!! 2012-07-13 11:29
Ladies SFD Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!! 2012-07-13 11:10
Ladies SFD Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!! 2012-07-13 11:02

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Medytacja może wpływać nie tylko na umysł, ale również na jelita

Fitplota

5 zasad w drodze do wielkiej sylwetki. Lou Ferrigno przypomina podstawy

Zdrowie

Wchodzenie po schodach może chronić serce i wydłużać życie

Suplementy

WPC czy MPC – co wybrać? Wady, zalety i zastosowanie białek mlecznych

Maya S 5 Początkujący